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上班族外食，但一個炸雞腿便當，熱量超過1000大卡，不少醫院推健康餐，也有便當業者，推減重便當，標榜沒有油炸食材，肉類都用蒸的，熱量控制在500卡左右，搭配醬料，增加口感，不會讓人沒食慾。
大鍋快炒彩色椒，香噴噴的味道，但這鍋子裡，一滴油都沒有，炒菜的是水，和調過的醬汁，再來炒青菜，十人份油量只用三分之ㄧ匙，起鍋之前，再過水。
就連主菜，豬排的料理方式，也是用最沒有負擔的水蒸法，不管是鯖魚或是雞腿，全部不油炸，弄成便當，這一個洋蔥豬排熱量五百多卡，菜色五顏六色，看起來不會沒胃口，怕胖的上班族，吃的津津有味，雖然低熱量，卻有飽足感，和一便當相比，市售的炸雞腿一千兩百卡，輕食雞腿用的菜也過油，熱量只剩六百卡，拿來和醫院健康餐相比，顏色和口感都更加豐富，夏天到了少油少熱量成為風潮，不但要滿足味蕾，還要好看好吃又能控制卡路里。
新聞來源:
YAHOO新聞
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（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）臺北市政府衛生局101年度調查顯示，超過3成民眾不知道成人的理想體重、健康腰圍是多少，雖然臺北市肥胖比率全國最低，但成人肥胖比率近3成4，顯示民眾對於健康警訊的認知不足。衛生局號召市民朋友一起來「健康學堂」上課，學習正確健康知識與觀念。
衛生局健康管理處林莉茹處長表示，健康學堂包含了12題重要的健康管理題目，有健康體重、癌症篩檢、糖尿病等概念，透過填答可以學習正確的健康促進知能，不僅了解自己的健康狀況，也可以測試身邊親友，讓親友們也能增進健康知能。即日起至102年10月31日止，凡設籍臺北市且年滿15歲市民朋友，參與健康學堂答題且全數答對者，即可參加電腦抽獎，獎品有商品禮券及臺北觀光護照一日票券(開卡當日可不限次數搭乘雙北公車及捷運)；持有台北卡者還可額外獲贈健康點數20點。
新聞來源:
YAHOO新聞
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